恐怖の正座……貴方の正座は大丈夫?誤った正座によって背骨や骨格に歪みが生じます!

2014年11月13日

皆さんこんにちわ……

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交通事故アドバイザー山本です。

前回、「出尻出胸」の姿勢について紹介しましたが、

今回もそれに繋がることについてご紹介します(^^)/

それは、

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そう、正座です!

正座と言えば、法事の時、食卓の時、人の話を聞くとき…等々。様々ですが、

長時間はできないし、痛いし、ほとんどしない!という声を聞きます。

あまり良いイメージを持たない方もいると思いますが、ここでハッキリ言っておきましょう。

正座はした方が良いんです!!

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それでは、何が良い正座で何が駄目な正座なのか紹介します。

まずはこの正座、

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ごく一般的で、よく見られる正座ですが、良い正座とはいえません。

写真のように足と足を重ねると、膝が捻れ連動して股関節も捻れてしまい

股関節の上に乗っかっている骨盤・背骨も歪んでいきます。

じゃあどうしたらいいのか?

正しい正座はこう!

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このように踵どうしをつけ、膝と膝をつけて真っ直ぐな正座をすることで、

関節や靭帯・筋肉をしっかり動かし伸縮させます。

そして前回ご紹介した「出尻出胸」!!をここでもやるのが肝心。

この正座がきつい方はこう!

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このように座布団などを使いクッション性を作り負担を軽減します。

正しい正座は股関節・骨盤・背骨に良い影響を送るだけでなく、

歩行に必要な筋肉・靭帯・関節を動かしているので正座はした方が良いのです。

正座だけでなく姿勢が気になる方や、足首や膝痛、腰痛、背中痛、肩凝り頭痛に冷え性などがある方…。

お悩みの方は、諫早市有喜町の玉里整骨院・整体院へお越しください!

しっかり自分の姿勢と向き合いましょう!

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