腹筋・背筋・スクワット!筋力トレーニングで猫背姿勢や、すり足歩行の予防する!

2015年09月15日

皆さま、おはようございます!(  ´ω`)ノ

何事も日頃の積み重ねが大切!

と、痛感している若田です!(ー’`ー;)

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さて何のことかと言いますと、

筋力トレーニングの事!

 

私達人間は楽なことが大好きです!

特に身体が疲れてきたりすると、

楽な姿勢(猫背)を取りがちなのです!

 

しかし、そんな楽な姿勢ばかりを続けていれば

必ず身体に悪影響が出ます!

例えば下腹部にぽっこりお肉がついたり、

太ってもいないのに二重顎になったり、

腰痛や肩こりなどの原因にもなってしまうのです!!

そうならない為にも、

身体の骨格や筋肉のバランスを整える事がとても重要なのです!

若田915 (6).jpg腕立て伏せや

若田915 (7).jpg腹筋など

鍛えやすい身体の前面の筋肉だけではなく、

しっかり背筋も鍛えていき、

身体の前面後面をバランス良く鍛えていきましょう!

 
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そして筋トレは高齢の方にこそして頂きたいのです!

足が上がりにくくなった

すり足になってきた

と感じる方はいらっしゃいませんか?

そういった方は是非、スクワットをしてみて下さい!

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1日10回でもやってみると体の動き方が格段に違うはずです!

体勢がお辛い方は、何かに掴まりながらでもOK!

 

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そしてトレーニングをする際には、

必ず準備運動と整理体操を忘れずに行って下さい!

 

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そして自身の姿勢などが気になられる方は、

是非、当院にいらしてください!

筋肉をしっかり伸ばしていくストレッチベンチや

ひも縛り矯正、陶器の枕の矯正など、

家でも簡単に出来る矯正法をお教え致します!

また当院では交通事故治療も行っていますので、

先日事故にあった!

知人が事故した!

などありましたら、

是非一度、諫早市有喜町にある玉里整骨院・整体院にご相談ください!

0957-28-6168

専門のアドバイザーが全力でサポートさせて頂きます!

皆様のご来院・ご相談、スタッフ一同お待ちしております!

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以上、若田でした(*・ω・)*_ _)

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新たな正社員を募集しております!

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25台分!

完備されています!

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運転免許取りたての初心者方

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中道外観718 (4).jpg

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