骨格矯正との併用で効果倍増!ストレッチベンチを正しく使い、下半身の筋肉をしっかりと伸ばす!

2015年09月7日

皆さんおはようございます!

本日のブログを担当させて頂きます若田です!(^ω^)

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9月になりましたが、

まだまだ冷たいアイス美味しい♪

そして食べる時もしっかりと姿勢を意識して

猫背などにならないようにしています!

今回は、ストレッチベンチ(通称:のばし)の

正しい身体の前への倒し方をご紹介させて頂きます!

まずは、間違った倒し方から!

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このように背中を丸めてしまうと、

折角の前屈動作での筋の伸展効果が半減してしまいます!

極力背中を伸ばして、体を前に倒していきましょう!

前屈の際も、下に向けて倒すのではなく、

真っ直ぐ前に身体を持っていくようにすると、

より効果が出やすいです!

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更に前屈時に膝が曲がりやすい方には、

膝を固定するベルトも有ります!

若田907 (5).jpg

是非、利用されてみてください!

ストレッチベンチの他にも、

家で簡単に出来るひも縛り矯正や陶器の枕の矯正etc……

当院では歪みの生じてしまった骨格を矯正し、

根本から身体の改善を行っていきます!

身体に違和感や痛みが出てきた際は、

諫早市有喜町にあります、玉里整骨院・整体院にお越しください!

スタッフ一同お待ちしております!

以上、若田でした!<(_ _)>

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