股関節と骨盤を正しい位置へ整える!膝抱え運動で腰の痛みを予防改善!

2015年11月17日

皆様おはようございます!

本日のブログを担当させて頂きます若田です!(*- -)(*_ _)ペコリ
 

さて、突然ですが、

皆様日頃から掃除などはされていますでしょうか?

私も床の雑巾がけやエアコンのフィルター清掃などなど

院内の掃除は欠かせません!

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しかしながら、夢中になって長時間掃除をしていると、

腰などに違和感やだるさを感じることがあります!

 

そこで痛みが出てくる前に出来ること!

それは膝抱え運動!

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まずは、膝上を幅が広めの紐や帯などで縛り、

寝転んで膝を抱えます!

そして膝を小刻みに頭の方へ揺らすだけです!

 

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この運動をする事により、

股関節の歪みと骨盤の位置を整えていきます!

また、狭くなった背骨の間隔を広げ、

腰痛の改善や予防に効果があります!

お風呂上りなど、筋肉が温まって

リラックスしている時などに行うと

更に効果的です!

皆様も長時間の掃除などをされた後は、

是非お試しください!

 

諫早市有喜町にある玉里整骨院・整体院では、

骨格矯正による症状の根本的改善をさせていきます!

また交通事故に遭われた際のアフターフォローや、

ご自宅でも出来る矯正法などもご指導させて頂きます!

是非一度、当院へお越しください!

スタッフ一同お待ちしております!

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以上、若田でした!(●´_ _)ペコ

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