内股からくる骨格の歪み!意識して日常生活動作をすることで予防改善が出来る!

2016年05月20日

皆様おはようございます!

本日のブログを担当させていただきます若田です!(๑• ̀ω•́๑)✧

 

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今回は是非、ご自身の足を見ながら読んで見てください!

見る時の姿勢は仰向けに寝っ転がってか、

ソファー等に腰掛けた状態でお願いします!

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今あなたの足はこの様に、内側に倒れたり、

膝は付いているがくるぶしは離れているようになってはいませんか!?

 

若田0519 (2).jpg

 

もしもそうなっているなら

注意してください!!

足が内側に捻れていくと

上にある股関節のはまり方に歪みが出てきて、

お尻にお肉が付いてきてしまいます!

 

そしてその上にある骨盤が傾き、

お腹周りに肉が付き二段腹に!

 

更に上にある背骨にまで歪みが生じ、

腰痛になりやすくなってしまいます!

 

そして頚椎にまで歪みが出ると、

二重あごになったり肩が凝りやすくなったりと、

良い事が何一つ無いのです!!

  

これらは全て足がちょっと内股になっているだけで

起こる可能性があることなのです!

では、改善するには?

内股の人は普段この様に膝を内側に倒して

立ち上がる人がほとんどではないでしょうか?

 

若田0519 (3).jpg

 

その立ち方を続けてしまうと

前述した様な体になってしまいます!

なので、股関節を外に開いて立ち上がって欲しいのです!

 

若田0519 (4).jpg

 

こうすると、外側に矯正がかかり、

内股が改善されていきます!

また、ご自宅でも簡単に出来る

ひも縛り矯正等も非常に効果的! 

若田0519 (5).jpg

就寝時はしっかりと足を固定して、股関節を矯正!

日頃から意識して、姿勢や動作などを心掛けることが大切です!

 

これらの動作以外にも普段から出来る動作は数多くあります!

興味があられる方は是非一度、

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以上!若田でした!m(_ _)m

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