繰り返しの跳躍・着地からくるオスグット!正しい正座を心掛け、柔軟な筋肉にしていくことで症状を予防する!@大村市在住F様

2016年08月21日

皆様おはようございます!

本日ブログ担当の立山です☆

 
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お盆の日はみなさんどう過ごされましたか??

私は大阪から来た友達と久しぶりのカラオケに行ってきました♪

久しぶりすぎてやばかったです。。。

 

 

本日ご紹介させていただくのは大村市在住のF様です。

F様は部活でバレーの練習をし、

秋の大会に向けて日々頑張っています。

そんななか、アタックやブロックなどで飛んだ際に膝付近が痛いと訴え

当院に来院されました。

 

F様は成長期真っただ中で骨が完成する前に激しい運動量をすると

大腿四頭筋の収縮で骨が引っ張られオスグットになってしまいます。

  

オスグットになってる方は膝を完全に曲げるのが困難なため

当院では正座の練習から始め

あまり膝に負担がかからないよう

なおかつ、腸腰筋や大腿四頭筋を伸ばしていきました。

 
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正座にも正しい座り方、間違った座り方があります。

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正しい正座は足を揃え、重ねない事が重要です! 

足を重ねてしまう間違った正座の仕方をしてしまうと

股関節の歪み・捻じれから

左右の足に長短差が出てきてしまいます

なので、正座をする機会があれば

正しい正座をするように心がけていきましょう( ・ ・) 

 

F様はご自宅でもお風呂の中で正座をする練習をされ

少しずつ筋肉が伸ばされていきました。

そのおかげで前までアタックやブロックをする際に痛かった

膝の訴えもあまり気にならなくなり

F様からも

   

「あんなに飛んだりしたら痛かった膝も

今では気にならなくなるぐらい痛みがとれました!!」

  

と大変喜ばれていました  \( °∀° )/  

F様、今後も症状の再発が出てこないよう

しっかりと正座の練習を継続していきましょう!

   

F様のようにスポーツしてて

痛くなったなどで悩みのある方は

是非一度、諫早市有喜町にあります

玉里整骨院・整体院にお越しください!

スタッフ一同お待ちしております☆

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