筋力トレーニングと骨格矯正で血行促進!毎日のスクワット運動で体温をアップし身体の代謝も上昇!

2016年08月23日

皆様お早うございます!

本日ブログを担当致します若田です!︎(‘ω’)

  

若田0823 (1).jpg  

皆さんは長い入院のあとや、

運動をしない期間が長かったりした時などに、

「足が上がりにくくなる」という経験はありませんか?

もしも、そう感じられる方がいらっしゃれば

是非スクワットをしてみてください!

 

若田0823 (7).jpg

 

スクワットと言ってもそんなにゴリゴリ鍛えるというわけではなく!

生活に必要最低限の筋肉を付けていくだけなので、

1日に何十回もしなくていいのです!

 

更に通常のスクワットでは、何にも掴まらず行うのですが、

今回ご紹介する方法では、

何かに掴まりながらして頂きたいのです!

例えば· · ·、手すり!

 

若田0823 (5).jpg

 

あとは· · ·、柱や本棚!etc…..

 

若田0823 (2).jpg若田0823 (4).jpg 

何かしら体を支えられるものを選んで行うのがベストです!

回数としては最低限、朝昼晩2、3回~出来れば5回ずつでも効果は出てきます!

まだまだ出来るようなら、徐々に回数を増やし

1日合計30~50回ぐらい出来るようになれば、

日常生活は問題なく過ごせるはずです!

 

そして筋肉が付くことにより、血液の流れが良くなっていきますので、

身体の体温アップ脳のボケの防止にも効果的!

気になられた方は是非お試し下さい

(^ω^)ムキィ…

 

そして、スクワット等の筋トレや日常的に使う筋肉の疲労などを、

当院でご紹介している『ヒモ縛り矯正』『陶器の枕の矯正』などの矯正により、

ご自分で!家で!簡単に!

1日の疲れを取っていただければ、完璧です!

 

 

当院では、家でできる矯正法や、

猫背矯正、股関節矯正、背骨の矯正などにより、

体に出る様々な症状を取り除いていきます!

 

気になられた方は是非一度、

諫早市有喜町にある玉里整骨院・整体院へいらしてください!

スタッフ一同お待ちしております!

 

若田0823 (6).jpg

 

以上、若田でした┗(˙˙)┛ムキッ

◆スタッフ募集のお知らせ◆

玉里整骨院・美容サロンRyu-juでは

新たな正社員を募集しております!

★柔道整復師・鍼灸師・美容部門スタッフ★

骨盤矯正・猫背矯正・礒谷矯正などの本格的な施術を学びたい

将来独立開業を考えている

交通事故後の施術や事後処理を学びたい

美容鍼・美顔鍼・ダイエットなどに興味がある

各種サポートを徹底して行っていきます!

私たちと一緒に働いていきませんか?

詳しくは下記へご連絡下さい!

0957-28-6168

◆広々としたスペースを誇る駐車場

玉里整骨院・美容サロンRyu-juには

広々としたスペースの駐車場があります!

その数なんと

25台分!

完備されています

中道外観5月10日 (15).jpg

運転免許取りたての初心者方

車の運転が苦手な女性の方でも

余裕をもって駐車することが出来ます!

広大なスペースを誇る駐車場

是非ご利用ください!

中道外観619 (2).jpg

玉里整骨院・整体院

長崎県諫早市有喜町 240-5

TEL0957-28-6168

【診療日・診療時間】 

平日 8:30~12:00/14:30~19:30

土曜・日曜 8:30~12:00/14:30~17:00

【休診日】 

水曜日 祝日

知っ得!交通事故知識Amebaブログ Ryujuアメブロ

リュージュ.jpgエキテン.jpg

事故2.jpg