体幹の筋力トレーニング!骨格矯正と併用することで腰痛の予防・改善をし、正しい姿勢を維持!

2016年09月22日

皆様こんにちは!

本日のブログを担当させていただきます、若田です!(‘‘ )

  

今このブログをご覧になられている方々の中には、

サポーターを着けた経験のある方もいらっしゃると思います。

私も着けてみましたが、アレは素晴らしいものだと思います!

 

若田0922 (2).jpg 

着けた瞬間から、背筋が伸び、

チョット強くなったような気がしました!(笑)

  
若田0922 (3).jpg

  

しかし!!

サポーターとは、筋肉の補助をしてくれるものなのですが、

サポーターに頼り過ぎてしまうと・・・、自分の筋肉が弱って、

サポーター無しの生活に戻れなくなってしまう恐れがあるのです!

 

そこで大事なのが、筋力トレーニングなのです!

 「腹筋背筋、数百回!」

とは、言いません!

ただ、数秒!体幹トレーニングをしてみて下さい!

やり方は簡単!

肘を付いて腕を真っ直ぐ平行にして、

前腕と両足のつま先で体を浮かせるだけ! 

 

若田0922 (6).jpg

 

ポイントは、お尻を上げすぎたり下げすぎたりせずに、

水平に保つことです!

   
若田0922 (7).jpg   

時間は、一分も出来れば凄いです!

なので、15秒から30秒くらいを1日に2・3セットぐらいから始めて、

余裕が出て来たらセット数や秒数などを

増やすようにしてみるといいと思います( ´∀`)b

 

体幹トレーニング等で体の芯の筋肉を鍛える事で、

自分の体をしっかり支えることができます!

そうすれば、腰痛の予防・改善にもなり、

スポーツをされている方は

パフォーマンスの向上にも繋がっていきます!

 

ですが、人間は生活をする上でどうしても、

クセというものがありますので、骨格が歪んでしまっています!

筋肉というのは、骨から骨に付いていますので、

骨格が曲がっていると筋肉が異常に引っ張られたり、

偏った形になってしまいます!

そうなると、せっかく鍛えても意味が無いのです!

  

そこで、しっかり骨格を矯正し、

正しい状態へする事が大事になってくるのです!

当院では、上から下まで!

ボキボキっと!

  
若田0922 (4).jpg
若田0922 (1).jpg 

頚椎から腰椎、股関節・骨盤までしっかり矯正を施し、

人間本来の骨格へと近づけていきます!

 

当院ではご自宅でも簡単に出来る矯正法も指導させて頂いております!

正しい骨格を維持する為にも!

是非一度、諫早市有喜町にあります

玉里整骨院・整体院へお越しください!

スタッフ一同お待ちしております!

以上、若田でしたᕙ(  ˙-˙  )ᕗ

◆スタッフ募集のお知らせ◆

玉里整骨院・美容サロンRyu-juでは

新たな正社員を募集しております!

★柔道整復師・鍼灸師・美容部門スタッフ★

骨盤矯正・猫背矯正・礒谷矯正などの本格的な施術を学びたい

将来独立開業を考えている

交通事故後の施術や事後処理を学びたい

美容鍼・美顔鍼・ダイエットなどに興味がある

各種サポートを徹底して行っていきます!

私たちと一緒に働いていきませんか?

詳しくは下記へご連絡下さい!

0957-28-6168

◆広々としたスペースを誇る駐車場

玉里整骨院・美容サロンRyu-juには

広々としたスペースの駐車場があります!

その数なんと

25台分!

完備されています

中道外観501 (2).jpg

運転免許取りたての初心者方

車の運転が苦手な女性の方でも

余裕をもって駐車することが出来ます!

広大なスペースを誇る駐車場

是非ご利用ください!

中道外観501 (10).jpg

玉里整骨院・整体院

長崎県諫早市有喜町 240-5

TEL0957-28-6168

【診療日・診療時間】 

平日 8:30~12:00/14:30~19:30

土曜・日曜 8:30~12:00/14:30~17:00

【休診日】 

水曜日 祝日

知っ得!交通事故知識Amebaブログ Ryujuアメブロ

リュージュ.jpgエキテン.jpg

事故2.jpg