日々のストレッチで怪我のしにくい身体に!骨格矯正と併せて行うことで血流促進を更に促す!

2016年12月10日

皆様お早うございます!

本日のブログを担当致します若田です!((o *。ω。)o

皆さんは何かしらストレッチをされているでしょうか?

ストレッチをすると筋肉の柔軟性が上がり、

怪我のしにくさに繋がりますので、積極的にやってみて下さい!

特に体が暖まっている時に行うと効果的なので、

スポーツや軽い運動、お風呂の後等がオススメです!

 

そして、今日はふくらはぎ及び

アキレス腱の伸ばし方についてご紹介させていただきます!

 

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まずは正座をして頂いて。

 

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その状態から、伸ばしたい方の足を立てます。

  

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そして立てた方の足にユックリ体重を掛けていくと、

伸びていくのを感じると思います。

 

わか1210 (4).jpg

 

人間はバランスが大事なので左右どちらも行ってください!

 

わか1210 (6).jpg 

これはとても簡単な方法なので、

頬杖をついてテレビを見ながらでも可能だと思います!(^ー^)ノ

 
わか1210 (5).jpg

 

 ストレッチをする際にはリラックスをして、

今どこが伸びているのかしっかり感じながらすると

とても効果的なので、しっかり意識をしながらやってみて下さい!

 

因みにふくらはぎには体の下から上に血液を送るようなポンプ作用もある為、

しっかり機能させれば、足のむくみ解消は勿論、

疲れが取れやすくなりますので、

ちゃんと手入れをしてあげましょう(*ˊᗜˋ*)/

 

当院では矯正治療により

人間本来の持つ骨格を矯正

自然治癒力を高めて行きます!

そしてその良い状態がご家庭でも続けれる様に

家で出来る矯正法をお教えしておりますので、

普段の姿勢が気になる方は特に!

是非一度、諫早市有喜町にあります

玉里整骨院・整体院へお越しください!

 

スタッフ一同お待ちしております!

以上!若田でした(        ‘ω’)ノビーン

 

※「免責事項」個人差があり、効果効能を保証するものではありません

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