正しい正座法で大腿の筋肉を伸ばし、膝の痛みや違和感を取り除く!@長崎市在住50代K様

2017年01月17日

皆様おはようございます!

本日ブログ担当の立山です☆

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この前、弟と一緒に諫早にある

orangespiceというカフェに行ってきました

中々におしゃれな所で大満足♪

さて、本日ご紹介させていただくのは

長崎市在住の50代K様です。

 

K様は太ももから膝にかけて痛く階段の上り下りが前よりもきつくなり

手すりを使わなきゃ困難とのこと。

太ももの前の筋肉

足をあげたり膝を伸ばしたりする筋肉になります。

その筋は膝下の方にまで伸びているので

筋肉が衰えてきてしまうと上手く膝が曲げれなかったり、

痛みや違和感などとしてあらわれてきます。

なので、前の筋肉をしっかり

伸ばしていくための正しい正座をお教えしました。

たてやま0117 (2).jpg

正座というと

・足を重ねたりとか

・かかとを広げた正座

などがありますが

これらの正座を続けていってしまうと、

身体に歪みを作る原因になってきます。

なので、左右のかかと・膝を揃え

胸を張る姿勢をとることによって

前の筋肉を伸ばしたりします。

たてやま0117 (3).jpg

 

正座の練習をしていくうちに間のクッションもなくなり

普通に正座ができるようになったので

「最初は、正座と聞いたとき怖くて
したくなかったけど間にクッションを挟めながらやっていったから
正座ができるようになって自信になった」

と大変喜ばれました( ¨̮ )

しっかりと太ももの前の筋肉を

伸ばすことによって膝への負担が改善されていきますので

K様のように膝に痛みがある方や

肩や腰などに違和感がある方は

是非一度、諫早市鶴田町にあります

玉里整骨院・整体院にお越し下さい☆

  

※「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません

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