歩行の際に重要な大腿筋膜腸筋を伸ばして、骨盤を安定させる!@諫早市飯盛町在住U様

2017年04月9日

 

こんにちは!

本日のブログを

担当させて頂きます若田です!

 

本日は久しぶりに

2種類ストレッチ

ご紹介させていただきます!

 

伸ばす筋肉は

大腿筋膜張筋

です!

 

わかた0409 (1).jpg

 

この筋肉は

骨盤の安定

足を前に出したりする際、

ブレないようにする筋肉です。

 

 

最近来院された、

諫早市飯盛町にお住いのU様も、

この筋肉のかなり張っており、

歩行時や階段などを上り下りする際に痛みがあるとのことで、

この筋肉をしっかりと緩める方法

ご紹介します!

 

 

それではやり方です。

 

一つ目

壁や柱などに片手を着き、

壁側の足を

反対足の後ろを通して

伸ばします。

 

わかた0409 (2).jpg

 

この時、

後ろの足に体重をかけます!

 

わかた0409 (3).jpg

 

ここら辺に

伸びを感じれば( ・∀・)b OK!

  

 

二つ目

仰向けに寝て

伸ばしたい側の足を反対側に、

腰を捻るように

持っていきます。

 

わかた0409 (4).jpg

 

わかた0409 (5).jpg

 

この時

角度を少しだけ変えてみる

伸びるところが

若干変わったりするので

試してみてください 。

 

わかた0409 (6).jpg

 

ここら辺に

伸びを感じれば( ・∀・)b OK!

 

U様にもお教えして、

早速ご自宅でも実践されているとのこと!

 

是非皆さんも

ストレッチ等をして

何歳になっても体が動くように

ケアしていきましょう!

 

当院では他にも

家で簡単に出来る骨格の調整方法

などもお教えしております!

 

気になられた方は是非一度

諫早市鶴田町にある

玉里整骨院・整体院

お越しください!

 

スタッフ一同

お待ちしております!

 

わかた0409 (7).jpg

広々としたキッズルームでストレッチ完了! 

若田でした!

 

※「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません

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