重い物を抱える際はギックリ腰に要注意!諫早市目代町在住、X様

2017年06月14日

皆様こんにちは☆

山本です(^^)/

 

(ここ諫早市鶴田町にある玉里整骨院・整体院では、

広々としており、落ち着いて施術を受けることができます☆)

 

 6月も中旬、田植えなども始まり、

身体を使う機会も多くなってきました。

 

田植えと言えば、苗のお世話やその持ち運び、

田植え機を動かしたり、手でも植えたりと

身体にかかる負担はそれなりにあるはずです。

 

そんな中、苗の持ち運びの際に

ギックリ腰になってしまったX様をご紹介します。

 

X様は、写真のように腰を前屈させた状態

何度も持ち運びをしていたそうです。

 

ある時、持ち上げようとした瞬間に

腰の方からピキッとしたような音が聞こえたそうで、

そこから腰痛に変わり

うごけなくなったと話されていました。

 

ここでの注意点は、

腰だけを曲げて物を持つと、

直接肩や腰などに負担がかかります。

なので、、、

 

 

持つ際は、当院でお教えしている”出尻出胸”!!

背筋を美しくキープさせながら、

腰ではなく膝を曲げます。

その後、背筋や腹筋を使って持ち上げます。

 

 

このようにするだけで、

肩や腰、下半身にかかる負担を軽減できます。

 

X様は、1回目の施術で、

 

「立ち座りの動作が楽になった!」

 

と実感されていました(^^)

 

また、ご自宅でできる予防法や、

上記の姿勢なども気をつけてもらい

みるみる回復し、

 

「田植えも無事終わることができた」

 

と喜んでいました☆
 

皆様も、もしギックリ腰にあわれた際は、

身体がそのまま固まる前に!

至急当院へお越し下さい!

 

 

一緒に負担のかかりにくい

身体づくりに励みましょう!

(キッズルームも完備していますので、

お子様連れでもご安心下さい☆)

 

以上、山本でした(^^)/

 

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